Varje dag har vi samma upplägg förutom de tre dagarna när vi är i Hikkaduwa. På denna resa har vi några utflykter inplanerade för att uppleva andra delar av vackra Sri Lanka.

Upplägg:

meditation/mindfullness
morgonyoga
frukost
vila och egen tid
lunch
egen tid för strandpromenad, läsning och reflektion
kvällsyoga
meditation/mindfullness

Dag 4 i programmet kommer vi att besöka Föreningen Hand i Hand, som är en ideell organisation som arbetar för att främja utvecklingen och förbättra livskvaliteten för människor i Sri Lanka. Organisationen fokuserar på att stödja samhällen och människor i behov genom olika projekt och initiativ inom områden som utbildning, hälsovård, ekonomiskt stöd och socialt välbefinnande. Ett besök på Hand i Hand är en del av Rosa Bussarnas hållbarhetsarbete.

Vi lämnar Negombo och pausar från yogan för att utforska landet vidare. Vår nästa destination blir Hikkaduwa, en plats som är svår att inte älska. Här möts vi av gyllene stränder, färgglada fiskar och koraller precis utanför stranden och en avslappnad vibe som gör att man snabbt släpper vardagen.

På väg till vårt boende stannar vi vid Sea Turtle Hatchery & Rescue Center. Centret är en anläggning som fokuserar på att bevara och skydda havssköldpaddor genom olika insatser, inklusive att rädda skadade eller hotade sköldpaddor, skydda deras ägg och främja frigivning av nykläckta sköldpaddor till havet.

I Hikkaduwa stannar vi i tre nätter. Här har var och en möjlighet att göra egna aktiviteter. Slå dig ner på en strandbar med en färsk kokosnöt i handen, ta ett morgondopp i det varma havet eller testa surf för första gången. Vill man åka på valsafari, ligger Mirissa en drygt timme bort. Eller så fortsätter man att utöva yoga och midfullness på egen hand.

Innan vi vänder tillbaka till Negombo åker vi till Galle där vi får en kort guidad tur om den historiska staden. Efter lunch fortsätter resan och när vi kommer till hotellet får vi egen tid och vila innan vi börjar kvällens yogasession. Vi avslutar kvällen med meditation.

De tre kommande dagarna fortsätter vi med våra yogarutiner.

Upplägg:

meditation/mindfullness
morgonyoga
frukost
vila och egen tid
lunch
egen tid för strandpromenad, läsning och reflektion
kvällsyoga
meditation/mindfullness

Dag 11 i programmet besöker vi Negombos fiskmarknad. Runt kl. 5–7 på morgonen kommer vi att befinna oss på plats, när fiskarna kommer in med nattens fångst. Vi får se färska fiskauktioner och hur fisken rensas direkt på stranden. Här hittar vi allt från tonfisk, jätteräkor och bläckfisk till haj och svärdfisk. Mycket av fisken ligger utlagd för torkning i solen, en traditionell metod som används i Sri Lanka.

Dagen efter deltar vi i en matlagningsdemonstration. Det är ett fantastiskt sätt att upptäcka landets unika smaker och traditionella rätter. Det är inte bara en chans att smaka autentisk mat, utan också att lära sig tekniker och kryddkombinationer som gör det lankesiska köket så speciellt.

Tidigt på morgonen åker vi buss till Pinnawella för att besöka de föräldralösa och skadade elefanterna på Elephant Orphanage (inträdeskostnad tillkommer). Denna plats är en fristad för föräldralösa elefanter. Här erbjuds möjlighet för att interagera med och lära sig om dessa magnifika djur. Vi får se elefanterna bada i floden och även mata dem under övervakning om vi vill.

Därefter besöker vi en tefabrik. Sri Lanka är känd för sina teplantage och dess produktion av högkvalitativt te. Teindustrin är en av de viktigaste ekonomiska sektorerna i landet och spelar en betydande roll i Sri Lankas ekonomi och kultur. Teodling i Sri Lanka började under kolonialtiden då britterna införde teplantager i högländerna på ön. Idag är Sri Lanka en av världens största teexportörer och det lankesiska teet anses vara bland det bästa i världen. Efter en tillfredställande dag åker vi tillbaka till Negombo. Kvällen är fri för egna aktiviteter.

Dag 14 samlas vi inför morgonyogan för sista gången. Efter det får vi en behövlig vila. Sedan får vi även vår sista ayurvediskmassage. På kvällen äter vi gemensammiddag och säger farväl till vår yogaledare samt övriga personal.

Efter många dagar med "work-in" är vi fyllda med ny kraft och mycket glädje. Vi säger hejdå till Sri Lanka och flyger tillbaka till Sverige.

Exakta tider för alla aktiviteter meddelas när resan börjar närma sig.